【专家点评】
从改变生活习惯做起，避免烟、酒、咖啡、茶等刺激品，而且不要在睡前吃甜食。不要长期服用安眠类药物。另外，要注意足部保暖。睡觉时不要开窗，预防过敏物质和噪声；每天尽量争取多睡一会儿。
【案例7】
某跨国公司的中国区总经理翁先生翁女士4030岁出头，身体健壮健康，可是最近，他她觉得好像得了大病，快撑不住了，不但会没来由地疲倦，而且常常头疼欲裂。医生对他她的身体进行了多次检查，并未发现什么大的异常。于是，便请他她陈述一下自己的工作状况。原来，两个月前，公司接了一项大工程，项目策划阶段，为了让客户方满意，他她不断地审核和修改方案，连续几天都没有回家，每天只能在办公室的沙发上睡几个小时。即使睡下了，他也不能安心，脑子里满是方案，觉得这里不妥，那里还要再斟酌，有时甚至彻夜不眠。 原来，翁先生翁女士的偏头疼正是由压力引起的。近年来，表现出类似症状的病人越来越多，这些病人通常都在企业担任要职，工作压力非常大。偏头疼是一种颅脑血管神经功能紊乱，与血液中多种血管活性物质有关的反复发作性头疼。紧张是引发偏头疼的主要根源。