肾虚的女性平时可用按摩法养肾：
（1）搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
（2）揉按丹田：两手搓热，在下丹田按摩30～50次。此法常用之，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本、延年益寿的作用。
在饮食方面，要多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。
第七篇　反复感冒的气虚体质
——健脾避风，养正气
气虚体质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者身体生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。气虚体质饮食应以培补元气为原则，常食补气、补虚、滋养脏腑的食物。进补的同时，要循序渐进，不能一开始就“大补”。气虚体质的具体表现有以下几点，判断下自己在近一段时间内是否有以下症状：