3.男性每天应该喝多少水
通常除了在日常食物摄取的水分外，男人每天至少要喝二千毫升的水，比同龄女性多喝百分之十到百分之十五之间，比老人多喝近百分二十左右。其实在这个问题上也没有一个绝对的标准，要根据男人的职业、体重、季节、运动量、综合得来。像一些整天要在外面风吹日晒的工作，例如建筑工人、修路工人等，皮肤水分被大量蒸发掉，体内就会缺水，所以说工作性质也是补水量的重要原因之一。
4.男性应该注意的小细节
男性朋友应该注意维生素E的摄取，在日常的饮食当中，脂肪的摄入量增加了，所以男性朋友往往会胆固醇偏高，那么如果要想要预防冠心病的话，就要注意吃一些含有维生素E的植物油或者粗粮。现在还有很多的男性存在这样的误区，认为男性想要身体好就要补铁和，其实在男性朋友当中，真正缺铁的人不足百分之一，所以不必在怎样补铁方面花费心思。其次千万不要忽略微量元素锌，虽然锌在肌体的含量不多，但却是全身酶的活性成分，对于调整免疫系统是十分重要的。补锌很简单只要在日常饮食上稍做调整就能做到，只要平进多摄入海产品、豆科植物、瘦肉、这样就可以补充足够的锌了。