反过来看,当我们选择接纳坏情绪时,它就会以不同的方式发泄出去,不仅不会对身体造成什么危害,还会强化我们对现状的认知,进而让我们采取积极措施改善情绪。
从小接受的教育都告诉我们,遇到坏情绪,必须尽快解决掉、发泄掉,其实这是一种悖论。研究发现,人是可以对情绪进行自我调节的,这就意味着积极调节它、接纳它、利用它,强行不接受就是强迫身体改变生理机制,反映在精神上自然就是消极怠工。
一个年轻军官接到被调往西藏的调令,因为刚结婚,妻子不舍与他分离,便决定跟他一起去。
在妻子的想象中,西藏有着碧空如洗般的美好,可是真正到了西藏以后,她才发现是自己想得太美好。西藏地处高原地区,低温缺氧,昼夜温差很大,他们住在临时搭建的木屋里,最让人感觉糟糕的是当地人不会说普通话,日常的沟通交流都有问题。
在这里生活了一段时间之后,因为受不了日益增长的消极情绪,妻子给闺蜜写信诉说生活的艰难困苦,萌生了回去的念想。
闺蜜收到她的诉苦信之后,在回信中写道:“一间牢房有两个囚犯,但是他们两个看向同一个窗外,一个看到了沙漠,另一个看到了仙人掌。”妻子收到闺蜜回信后,有所觉悟,坚定信念要找到所谓的“仙人掌”。