按揉足三里要遵循“寒则补之,热则泻之”的原则,如果胃部不适或病症是因为受了寒气,手法上的指腹方向就得往上,如果是暴饮暴食而引起的胃痛、腹部不舒服,手法上的指腹方向就得往下,通过泻法来排出淫邪之气。按压时,用大拇指指腹稍用力,分别对准两腿足三里穴,先按顺时针方向旋转按压50次后,再反时针方向按压50次,至皮肤有热感,病症消失。病症严重者按这个方法,每天进行3次左右的按压,连续两三天,胃痛症状就会明显减轻。
刺激足三里也可用艾灸,就是把艾炷直接放在穴位上面灸,皮肤上面不放置任何导热的东西。这样对提高人体自身免疫力有好处,对于那些由于机体免疫力下降导致的慢性疾病效果很好,比如哮喘。每星期艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,艾灸时让艾条离皮肤2厘米,灸到局部的皮肤发红,缓慢地沿足三里穴上下移动,注意不要烧伤皮肤。