方法二：改变生活环境
我们都知道，一个人的心境与他生活的环境密切相关，当人将自己生活的环境清洁干净的时候，也就同时美化了心境。所以，为了防止焦虑情绪的产生，不妨在平时休息的时候，悉心做一下房子的大扫除，然后买一些温馨的家居装饰品，将房子装点一番，让房间变得温馨美丽。当然你还可以为自己的窗帘、床单、桌布换一个颜色，你会感觉就好像搬进了新家一样，处处都充满了新鲜感，绝对能让你心情发生180度的大转变。如果能再买几盆花，给房间增添点活力，让房子显得生机勃勃，你会发现之前的消极情绪全不见，而美好的生活正在朝你招手。
方法三：静心修炼
现代人的生活繁芜复杂，不仅白天要处理各种各样的问题，就连晚上睡觉的时候，也有各种梦来打扰你，让你难以复归清静。专家建议，不妨试着回到家泡个热水澡，温度适宜的热水澡能让身心获得彻底地放松，让激烈跳动了一天的心脏慢慢平静下来，再听一些舒缓柔美的音乐，让自己沉静的舒缓的音乐氛围中，帮助自己慢慢进入沉静的状态里，这种静心方法能让你开阔心胸，消除心中的焦虑。
方法四：芳香疗法
气味学家的研究表明，香味可以对人的情绪产生很大的影响，此外，还能治疗疾病，帮助人体保护身心健康。以下是几种常见的熏香：