人之所以会感觉到精力分散，其实很大的原因在于觉得自己浪费了 时间。时间碎片化本身没有对错可言，关键是能不能产生足够多的价值， 不是碎片化时间将我们淹没，而是我们把这些碎片化时间管理并利用起来，这其实是很好的学习过程。
划重点：
对抗互联网下的精力分散最重要的五点：碎片化管理时间，养成反思的习惯，拥有明确的目标，勤于思考，学会专注。
我们每一天的时间是有限的，无法改变每天的时间总量，却可以改 变时间的质量，不要担心碎片化时间将我们淹没，而是学习如何把碎片化时间管理好。
本章节工具
睡觉前在床边放一个小本子和一支笔，拿5-10分钟把脑子里的东西 倒空，做一个每日睡前倒空日记，先做第一个7天的吧，看看能不能坚持21天。