（二）准备姿势和基本步法（以右手持拍为例）
1. 准备姿势
动作要领：两脚开立约与肩同宽，左脚稍靠前半步，两脚的脚跟略微提起，膝盖弯曲呈半蹲的姿势，重心在两脚之间，上体略前倾，拍子平端或拍头稍向上握持在身前，目光注视来球，随时准备启动。
2. 基本步法
（1）垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步。
（2）并步：右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移动一步。
（3）交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。
（4）小碎步：以小的交叉步移动。
（5）蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步。
（6）蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步。
（7）腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚（或双脚）起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚（或双脚）起跳到最高点时杀球。