(二)准备姿势和基本步法(以右手持拍为例)
1. 准备姿势
动作要领:两脚开立约与肩同宽,左脚稍靠前半步,两脚的脚跟略微提起,膝盖弯曲呈半蹲的姿势,重心在两脚之间,上体略前倾,拍子平端或拍头稍向上握持在身前,目光注视来球,随时准备启动。
2. 基本步法
(1)垫步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,紧接着以同一脚向同一方向再迈一步。
(2)并步:右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步。
(3)交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。这种步法的步幅较大,移动中身体重心比较稳定。经另一脚前面超越的为前交叉步,经另一脚后面超越的为后交叉步。
(4)小碎步:以小的交叉步移动。
(5)蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转迈步。
(6)蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步。
(7)腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种,一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。