1凡事多从正面理解
很多事情，既可以从正面理解，也可以从反面理解。有一句格言：“生活有风浪并无恶意，它只是要我们更坚强些。”这是从正面去理解生活中出现的风浪。
2在不利的事情中看到有利因素
睁大眼睛从不利的事情中寻找转机，发现转机，提取转机，放大转机，利用转机，让自己从不利中走出来。
3改变认知角度
看问题的角度不同，由此而产生的心理感受也是大相径庭的。
有一个故事：梅达出场前被挂了一个花环。当他上台起劲地指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。一位女士议论说：“等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣之中。”另一位男士有点忧伤地说：“等到他指挥完了的时候，他脖子上只会挂着一道绳索。”
两个人的视角不同，看到了截然不同的情景：女士看到的是“可爱的花瓣”，而男士看到的却是“一道绳索”。可见，只要改变了认知角度，就会产生完全不同的感受。
4调整比较对象
从前，有一个盲人性格十分开朗，生活非常愉快。有人问他：“作为一个盲人，你不感到痛苦吗？”盲人回答说：“我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音；和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”